El confinamiento y la importancia de la actividad física

El confinamiento y la importancia de la actividad física

La importancia de la actividad física durante el confinamiento. ¿Qué tal?, ¿cómo estáis llevando estos días de confinamiento? Seguro que hay momentos de todo, pero es importante estar activo dentro de las posibilidades de cada uno. Poco o mucho hay que guardar tiempo para nuestra actividad física, porque recuerda que mantenerse físicamente activo o activa …

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Clases virtuales para estos complicados días

Clases virtuales para estos complicados días

Como todos sabréis, nos encontramos viviendo una difícil situación que nos obliga a permanecer en nuestras casas. Por este motivo, los entrenamientos en Krav360 han cambiado su formato… ¡Estamos disfrutando de clases virtuales en estos complicados días! Una magnífica propuesta para estos complicados días Porque nos encanta entrenar y echamos mucho de menos las endorfinas …

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La repetición de movimientos: clave en el aprendizaje

La repetición de movimientos: clave en el aprendizaje

Es importante saber que para automatizar un movimiento y que nuestro cuerpo lo utilice fácilmente en la situación adecuada, hay que realizar unas 10.000 repeticiones del mismo. La repetición de movimientos es clave en el aprendizaje. Repetición de movimientos en la defensa contra palo En el entrenamiento de este pasado martes, estuvimos practicando la defensa …

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Ataque frontal de cuchillo – Sesión 18/02/20

Ataque frontal de cuchillo y nuestra reacción instintiva

Ataque frontal de cuchillo y nuestra reacción instintiva Cuando la situación nos trae un ataque frontal de cuchillo (cerca), y para resolver la mayoría de circunstancias, juega un papel importante nuestra reacción instintiva. Es por este motivo que la metodología que utilizamos en los entrenamientos de Krav Maga, incluye en gran manera estas reacciones corporales …

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Agresor armado con cuchillo en montada

Agresor armado con cuchillo en montada

Muchas son las situaciones que podemos encontrarnos en nuestro día a día. Una de ellas puede ocurrir, cuando el agresor está armado con cuchillo en montada. A veces podemos ver al agresor acercarse y en otras ya se encuentra bien cerca. También puede darse la situación de que nos encontremos en el suelo con el …

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Los estiramientos: beneficiosos y necesarios

Los estiramientos: beneficiosos y necesarios para preparar a nuestros músculos antes del entrenamiento. Es muy importante realizar estiramientos, ya que son beneficiosos y necesarios para preparar a nuestros músculos antes del entrenamiento. Durante las sesiones de trabajo nuestro cuerpo se somete a un intenso esfuerzo físico, por lo que es primordial prepararlo para evitar posibles …

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Sesión de Stick fighting en Krav 360 – 30/01/20

¡Introduciendo novedades! Durante la clase de ayer, nuestro@s alumn@s disfrutaron de una sesión de stick fighting…¡Introduciendo novedades! Es una de las primicias, que Jose L. Bravo ha incluido en el programa de la escuela. En la imagen que encabeza este post, puedes ver a uno de nuestros instructores practicando la guardia de palo cruzada. Esta …

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Motivación y pasión por entrenar – Sesión 14/01/20

Motivación y pasión por entrenar, incluso en días de tormenta. Porque nuestr@s guerrer@s tienen motivación y pasión por entrenar, ¡incluso en días de tormenta! Este pasado martes hubo un fuerte temporal en la ciudad de Barcelona, pero nuestra escuela abrió sus puertas para l@s alumn@s que les apetecía venir a clase. Jose L. Bravo les …

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Aprendizaje y diversión – Sesión 14/01/20

Porque es importante el aprendizaje y la diversión En nuestra escuela Krav 360 es importante el aprendizaje y la diversión. En la imagen que encabeza este post, es fácil ver como nuestr@s alumn@s están aprendiendo en un ambiente ameno y divertido. Jose L. Bravo refuerza siempre la necesidad, de que las sesiones de entrenamiento se …

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Defensa contra ataque de cuchillo lateral – Sesión 09/01/20

Practicando la técnica de defensa contra ataque de cuchillo lateral Jueves intenso, practicando la técnica de defensa contra ataque de cuchillo lateral. Nuestro agresor puede estar lejos o bien cerca de nosotros, por lo que es necesario conocer ambas situaciones. Resolverlas empieza de manera similar, como habitualmente se inician las técnicas de Krav maga: con …

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Volvemos a la rutina de entrenamientos en Krav 360

Se acabaron las fiestas y volvemos a la práctica, ¿tu también? Rutina de entrenamientos. Se acabaron las fiestas y volvemos a la práctica, ¿tu también?. Después de unos días a medio gas, toca ponerse las pilas y empezar de nuevo a generar endorfinas: Así que volvemos a la rutina de entrenamientos en Krav 360. Nos …

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Primer entreno del 2020: Nuevo año con Krav 360

Primer entreno del 2020: Empezando el nuevo año con Krav 360 Hoy ha sido el primer entreno del 2020. Muchos de nuestros alumnos todavía se encuentran de vacaciones, pero un buen grupo ya han empezado a darle caña al nuevo año. Jaime ha preparado una potente sesión donde se ha combinado parte de fitness, combate …

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Curso de defensa personal en Berga

Krav 360 también en Berga Interesante curso de de defensa personal realizado en la ciudad de Berga, de la mano de nuestro instructor Santi. En estas sesiones se practican útiles técnicas, que nos ayudarán a defendernos ante las situaciones de peligro que podamos encontrarnos en nuestro día a día. Además, podrás llevarte una visión global …

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Mejorando técnicas de combate – Sesión 19/12/19

Nuestr@s guerrer@s mejorando las técnicas de combate ¡Qué súper entrenamiento han realizado l@s alumn@s! Nuestr@s guerrer@s mejorando las técnicas de combate. La clase de hoy ha estado dedicada a profundizar el aprendizaje y mejorar la coordinación. Es importante conocer las diferentes combinaciones y practicar sus movimientos, para ir adquiriendo los diversos patrones que nos ayudan …

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Defensa contra cuchillo y técnicas de combate – Sesión 17/12/19

Intensidad y combinaciones técnicas ¡Intensa clase la del pasado martes! Defensa contra cuchillo, junto con ejercicios de cardio y entrenamiento de combate para mejorar técnicas y coordinación. Sesiones combinadas donde se trabajan diferentes áreas, que ayudan a que podamos adquirir no sólo las habilidades dentro de la defensa personal, sino que aumenta nuestra armonización corporal. …

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Días de rodaje en Krav360

¡Buenos días familia Krav360!Seguimos con los días de rodaje en Krav360, para la creación de una plataforma online pionera, con el mayor y mejor contenido relacionado con Krav Maga.¡No te pierdas nuestras actualizaciones y novedades! Suscríbete a nuestro canal de YouTube y siguenos en redes sociales Instagram Facebook LinkedIn ¡Buen fin de semana!